Yoga Mata, Bagaimana Caranya?

VIVAnews - Sebaiknya yoga untuk mata ini dilakukan diluar ruangan sambil menghirup udara segar. Lakukan pagi hari sebelum beraktivitas atau malam hari sebelum tidur.

Manfaatnya:
1. Melancarkan peredaran darah dan oksigen di seputar mata.
2. Mengatasi kerut halus yang disebabkan oleh dehidrasi dan penuaan dini.
3. Mengatasi mata lelah akibat kurang tidur, terlalu lama membaca, menonton TV tidur dengan posisi yang salah, kebiasaan merokok atau terlalu lama bekerja di depan komputer.
4. Mengeluarkan kotoran dalam mata melalui air mata.
5. Mengencangkan kulit di seputar mata agar mata terlihat segar
6. Menghaluskan dan melembapkan kulit seputar mata.

Caranya:
1. Duduk dan berkonsentrasi (1-2 menit) sambil melatih pernafasan untuk relaksasi. Disinilah energi di dalam tubuh diolah dan ditingkatkan.
2. Oleskan krim mata yang mengandung vitamin A, vitamin E dan asam glikolat, atau produk yang memiliki lifting effect (mengencangkan), untuk membantu menghilangkan kerut-kerut dan menghaluskan kulit di sekitar mata.
3. Mulailah latihan dengan menggerakkan mata ke arah bawah, tahan dalam 8—12 hitungan atau sekuatnya. Lanjutkan dengan menggerakkan mata ke arah atas, ke kiri dan kanan, masing-masing dengan hitungan yang sama.
4. Lanjutkan dengan menggerakkannya ke sisi kiri bawah (diagonal), kanan atas, kanan bawah.
5. Putar bola mata searah jarum jam dan sebaliknya secara perlahan.
6. Arahkan pandangan mata ke satu titik tanpa berkedip, hingga terasa perih dan mengeluarkan air mata.
7. Gosok tangan hingga terasa panas, lalu letakkan kedua tangan pada mata yang tertutup. Lakukan gerakan ini sebanyak 3 kali.
8. Rebahkan badan atau duduk bersila. Tutup mata dan kosongkan pikiran sehingga tubuh benar-benar relaks.

Warna Sayur dan Kecerdasan Otak

KOMPAS.com — Sayur-mayur mutlak harus ada dalam menu makanan. Selain sebagai sumber serat, sayur punya peranan tersendiri dalam membangun otak yang cerdas, terutama untuk anak-anak. Tapi, sayur seperti apa yang harus ada dalam menu harian si kecil?

Untuk memilih sayuran, kita bisa melihat berdasarkan warnanya. Menurut ahli nutrisi Marsuzi Iskandar dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia, warna pada sayuran mengisyaratkan kandungannya. Zat aktif yang penting dalam sayur dan buah adalah fitokimia atau kelompok gizi pada tanaman dan flavonoid, senyawa antioksidan.

Sayur dan buah berwarna alami kuning, merah, dan hijau mengandung zat gizi yang penting untuk kesehatan otak. Sebagai panduan, berikut buah dan sayur yang disarankan untuk dikonsumsi anak dan balita.

Paprika merah, warna merahnya disebabkan kandungan beta karoten yang sangat tinggi.

Bawang bombay, warna kuning berasal dari antoxantin, pelindung yang kuat terhadap kerusakan akibat radikal bebas.

Brokoli, kaya akan beta karoten, yang juga terdapat dalam wortel.

Bit, warna ungunya disebabkan karena antosianid, yang dapat melindungi membran otak.

Tomat, warna orange kemerahan pada buah ini disebabkan karena antioksidan dan likopen, yang berfungsi untuk melindungi membran otak.

Wortel, warna jingganya berasal dari beta karoten, zat yang menjadi cikal bakal terbentuknya vitamin A.

Sayuran hijau dan bayam, mengandung beta karoten dan mineral kalsium.

Alpukat, juga mengandung beta karoten, vitamin C dan E. Buah ini juga kaya akan kandungan lemak tidak jenuh.

Jambu biji, merupakan sumber vitamin C yang tinggi.

Pepaya, mengandung vitamin C tinggi dan enzim papain untuk mencerna protein.

Cara Menyamarkan Bunyi Kentut

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menyamarkan bunyi kentut. Jadi kalau anda sudah ga kuat nahan, udah kebelet bisa pake cara-cara seperti dibawah ini :

1. Pura-pura dorong meja
saat anda kebelet ingin kentut. Anda bisa mencari sebuah meja didekat anda. kalau bisa sih carinya yang rada berat. Kenapa? karena pertama meja yang berat bisa menimbulkan suara yang keras bila didorong yang kedua bisa melatih otot tangan anda agar semakin kuat. Jadi kalau anda sering kentut, otot anda bisa sekalian terlatih.Nah, saat anda temukan meja coba dorong meja itu pas sekali saat anda mengeluarkan kentut. Jadinya suara kentut anda bisa tersamarkan oleh suara gesekan antara meja dengan lantai. Untuk pengaturan timing yang tepat bisa anda latih sendiri di rumah, disaat waktu senggang. PERHATIAN ! Tips ini jangan dipakai apabila bunyi kentut anda tidak berbunyi “pret” namun “tiuuuuut”

2. Teknik bersin ala ninja
Teknik ini sangatlah rahasia. Teknik sudah dipraktekan sejak ribuan tahun yang lalu oleh para ninja-ninja dan tetap menjadi rahasia setidaknya sebelum anda membaca artikel ini. Teknik bersin ala ninja ini pertama kali dipraktekkan oleh kaisar ajinomoto (tanpa bermaksud menyebutkan merek tertentu) kaisar ketiga saat masa keemasan klan ninja hokage. Baiklah, itu sejarahnya tadi tapi bagaimana caranya? Saat anda mau kentut anda bisa mengambil benang atau bulu apapun dari baju atau rambut juga bisa. kemudian benang tersebut dipakai untuk menggelitiki hidung anda, tahan rasa geli sampai waktu yang ditunggu-tunggu itu datang . bersinlah tepat disaat anda mengeluarkan kentut. Bunyi bersin yang keras sangat dianjurkan. Bahkan kaisar Ajinomoto mencontohkan bersin yang sangat keras hingga posisi badannya menjadi nungging, niscaya kentut pun akan semakin mudah dan menyenangkan >-
-
3. Pura-pura memperagakan sulap didepan teman anda
Mungkin saat anda mau kentut anda sedang berada ditengah-tengah teman anda. Wah gawat tuh, kalau kentut bisa langsung tiba-tiba dijauhin. Gini caranya, anda bisa berkata pada teman anda, ” Eh aku punya alat musik baru . . . nih liat yah “. Lalu anda menyelipkan tangan anda diantara ketiak anda lalu gerak-gerakkan tangan layaknya burung lagi terbang. saat tangan dikepit, keluarkan kentut anda. Anda bisa berimprovisasi dengan membuat nada-nada “indah”. Sehingga teman anda lebih fokus ke musiknya daripada bunyinya gitu. Tentunya, memilih audience yang tepat adalah penting ! karena ga semua orang bisa tertipu dengan cara ini
kalau temen-temen punya tips yang lebih baik bisa di share.

Tips Squirting Pada Wanita

Sensasional. Mungkin kata inilah yang paling tepat menggambarkan perasaan jika melihat wanita yang Anda cintai mengalami squirting. Sebuah tanda bahwa pasangan Anda telah mencapai kenikmatan bercinta.

Sayang, kondisi tersebut lebih banyak dinikmati lewat tayangan film dewasa saja. Pada kenyataannya, banyak pria bahkan wanita yang masih berhanya-tanya, apakah squirting ada di dunia nyata? Jika Anda mengetahui langkah yang tepat, tentu Anda bisa membuat wanita yang Anda kasihi mengalami squirting.

Sqiurting merupakan suatu tanda wanita telah mencapai puncak kenikmatan atau orgasme, di mana ditandai dengan keluarnya cairan air seni bercampur dengan pelumas.

Menurut seksolog Dr. Mulyadi Tedjapranata, pada kehidupan nyata squirting sebenarnya dapat terjadi. Namun yang perlu diingat, squirting tidak senantiasa terjadi pada saat orgasme. Selain itu, tidak semua wanita dapat mengalami squirting.

Mampu atau tidaknya wanita mengalami squirting ternyata dapat dipengaruhi oleh kemampuan Anda merangsang daerah sensitif atau G-spot. Hal ini semakin dipertegas oleh penjelasan Dr. Mulyadi. Seksolog yang membuka klinik Ozone di kawasan Kemayoran ini mengungkapkan bahwa beberapa penelitian menunjukkan bahwa rangsangan pada G-spot yang hebat dapat menimbulkan orgasme dengan sensasi yang lebih kuat serta dapat disertai dengan squirting atau ejakulasi.

Lebih lanjut Mulyadi menjelaskan bahwa cairan yang dikeluarkan bukanlah sperma seperti yang terjadi pada pria dan bukanlah air kencing. Cairan squirting ini berasal dari kelenjar Skene, yang terletak di sekitar urethra (saluran kencing). Itu sebabnya mengapa cairan ejakulasi tersebut dikeluarkan melalui saluran kencing. Cairan ejakulasi ini juga berwarna jernih, karena bercampur dengan air kencing warnanya mirip air kencing.

Pada analisis kimia yang dilakukan terhadap cairan ejakulasi wanita, didapatkan adanya perbedaan antara cairan ejakulasi itu dengan air kencing.

Pada cairan ejakulasi ditemukan kadar Prostatic Acid Phosphate (PAP) jauh lebih tinggi dibandingkan dengan konsentrasinya pada air kencing. Jadi, rangsangan pada G-spot selain menimbulkan orgasme yang berbeda dibandingkan dengan rangsangan pada klitoris, juga dapat menimbulkan female ejaculation yang ditengarai dengan adanya enzim PAP pada wanita .

Jika squirting, sebuah tanda female ejaculation ini dapat terpancar cukup jauh, hal ini dikarenakan tergantung tingkatan orgasme yang dialami wanita tersebut.

Ada penelitian yang mengatakan bahwa female ejaculation sering terjadi pada posisi woman on top. Dalam posisi ini wanita lebih bebas menggerakkan tubuhnya sehingga dapat menerima rangsangan yang efektif dari gesekan Mr.P terhadap klitoris atau G-spot. Di samping itu kedalaman Mr.P juga dapat diatur sedemikian mungkin.